SANDRA LIMA Gerontóloga

Evidências fortes até o momento sobre a capacidade do cérebro de compensar o declínio cognitivo relacionado à idade. Os cientistas encontraram a evidência mais forte até agora de que o nosso cérebro pode compensar a deterioração relacionada com a idade, recrutando outras áreas para ajudar na função cerebral e manter o desempenho cognitivo. À medida que envelhecemos, o nosso cérebro atrofia gradualmente, perdendo células nervosas e conexões, o que pode levar a um declínio da função cerebral. Não é totalmente compreendido por que algumas pessoas parecem manter uma função cerebral melhor do que outras e como podemos nos proteger do declínio cognitivo Uma noção amplamente aceite é que o cérebro de algumas pessoas é capaz de compensar a deterioração do tecido cerebral recrutando outras áreas do cérebro para ajudar a realizar tarefas. Embora estudos de imagens cerebrais tenham mostrado que o cérebro recruta outras áreas, até agora não estava claro se isso faz alguma diferença no desempenho d...

Participar do Encontro Temático "A Saúde Mental em Matosinhos" foi incrível!  Agradeço à Comissão Social de Freguesia de Matosinhos por promover essa discussão tão importante. Partilhamos estratégias valiosas para melhorar o encaminhamento de apoio aos munícipes. Vamos seguir juntos construindo uma Matosinhos mais saudável. A saúde mental é uma preocupação crescente em Portugal, com dados recentes indicando que três em cada 10 portugueses já foram diagnosticados com depressão, e seis em cada 10 experimentaram sinais da doença. Este cenário destaca a importância crucial de estratégias de apoio, especialmente nas comunidades locais, para lidar com o impacto da saúde mental. Desafios no Sistema de Saúde: O Serviço Nacional de Saúde (SNS) enfrenta desafios significativos para lidar com a elevada prevalência da depressão, especialmente nos cuidados de saúde primários. A falta de médicos de família é uma barreira, prejudicando o acesso aos cuidados necessários. Esta situação revela...

Organizado pela Federação Portuguesa das Associações de Pessoas com Diabetes (FDAP), o III Congresso Nacional das Associações de Pessoas com Diabetes  realizou nos dias 6 e 7 de maio, na Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade da Beira Interior, na Covilhã. “As redes de Cuidados na Diabetes” é o tema deste encontro, que pretende "desmistificar a diabetes", abordando a importância "das redes de cuidados", desde a família aos cuidadores, passando pelas equipas de saúde e pelas instituições, concedendo-lhes desta forma um papel fundamental "na gestão da diabetes e na melhoria das condições de vida de quem lida todos os dias com esta doença." Neste encontro será também debatido o estado atual da diabetes em Portugal "e as previsões para o futuro, no que respeita às práticas médicas, terapêuticas e terapias nesta área."  Aromaterapia é a utilização de óleos essenciais para tratar várias condições de saúde, incluindo a diabetes foi o tema que le...

  Estarei presente com  Federação Portuguesa das Associações de Pessoas com Diabetes (FDAP) nos dias 6 e 7 de maio, no III Congresso Nacional das Associações de Pessoas com Diabetes.  O evento, que terá lugar na Faculdade de Ciências da Saúde, da Universidade da Beira Interior, na Covilhã, tem como tema “As redes de Cuidados na Diabetes”. O congresso, que procura desmistificar a Diabetes, irá abordar a importância das redes de cuidados, desde a família aos cuidadores, passando pelas equipas de saúde e as instituições, conferindo-lhes um papel fundamental na gestão da Diabetes e na melhoria das condições de vida de quem lida todos os dias com esta doença. INSCREVE-TE  https://fpad.pt/iii-congresso  

  Tudo no corpo humano está interligado o que sentimos, pensamos e comemos reflete-se diretamente na nossa saúde física. Entre os sistemas mais sensíveis às emoções está o sistema digestivo, especialmente o intestino e o estômago. A ciência tem confirmado aquilo que a sabedoria antiga sempre soube: a mente e o corpo não estão separados.  A Conexão Mente–Intestino As emoções, sejam elas de alegria ou de ansiedade, produzem reações reais no corpo. O intestino possui o seu próprio sistema nervoso, ligado diretamente ao cérebro por milhões de terminações nervosas. É por isso que o intestino é conhecido como o “segundo cérebro”. Quando estamos sob stress ou tensão emocional, o cérebro envia sinais que interferem nas contrações intestinais, na secreção de enzimas digestivas e na permeabilidade da mucosa intestinal. Com o tempo, essa comunicação em desequilíbrio pode gerar sintomas físicos como dor abdominal, azia, refluxo, cólicas ou constipação — e, em casos prolongados, doença...

Consulta Gerontológica – Cuidamos do seu bem-estar! Indicado para quem procura uma longevidade saudável, mantendo, recuperando ou preservando as suas faculdades mentais e físicas pelo maior tempo possível. Se tem dificuldade em encontrar atividades de interesse, necessita de apoio nas atividades diárias, pretende cuidar mais de si ou deseja mudar hábitos e não sabe por onde começar, agende uma Consulta Gerontológica. Juntos encontraremos a solução ideal para si e para a sua família. Através deste serviço, poderá esclarecer todas as suas dúvidas com um aconselhamento personalizado, recebendo orientações específicas para melhorar o seu dia a dia. A CONSULTA INCLUI: Avaliação Gerontológica Multidimensional: Diagnóstico abrangente das suas dimensões física, psicológica, mental e social, permitindo um conhecimento aprofundado das suas características e necessidades. Acompanhamento Personalizado: A frequência e duração são ajustadas às suas necessidades para garantir uma intervenção complet...