A saúde mental e a saúde física caminham lado a lado. No entanto, nem sempre nos lembramos de que alterações no funcionamento de uma pequena glândula, localizada na parte anterior do pescoço, podem influenciar profundamente a forma como pensamos, sentimos e vivemos o nosso dia a dia. Falamos da tiroide, uma glândula que desempenha um papel essencial no equilíbrio do organismo e cuja importância se torna particularmente relevante à medida que envelhecemos. Enquanto gerontóloga, considero fundamental sensibilizar para esta ligação, sobretudo porque alguns sinais de alterações da tiroide podem ser confundidos com manifestações naturais do envelhecimento, problemas emocionais ou até alterações cognitivas. O que é a tiroide e qual a sua importância? A tiroide é uma glândula endócrina responsável pela produção de hormonas, principalmente a tiroxina (T4) e a triiodotironina (T3). Estas hormonas participam na regulação de diversas funções do organismo, nomeadamente: O metabolismo e os níveis d...
A manutenção da integridade da pele é um dos pilares fundamentais na prestação de cuidados, especialmente em pessoas com mobilidade reduzida ou necessidades específicas. Uma rotina adequada não só promove o conforto, como também previne complicações como irritações, infeções e lesões cutâneas. Neste artigo, abordamos três princípios essenciais: manter a pele seca, limpa e protegida. Manter a pele seca A escolha dos produtos adequados é determinante para garantir a saúde da pele. Opte por produtos de rápida absorção e suaves, que permitam à pele respirar enquanto mantêm a sua superfície seca. É importante assegurar que o tipo de produto, o tamanho e o nível de absorção correspondem às necessidades individuais da pessoa. Além disso, o ajuste correto dos produtos é essencial para garantir conforto, dignidade e proteção contra fugas. Estes devem ser substituídos de acordo com o plano de cuidados estabelecido ou sempre que necessário. Sempre que um produto esteja sujo, deve ser removido pro...